亲爱的同学：

今年10月10日，是第十六个“世界精神卫生日”。

今年的宣传主题为“提倡心理咨询，促进精神健康”。宣传活动的重点是：精神健康是健康不可缺少的一部分，促进精神健康是每一个人的责任；有精神卫生问题和发生心理危机时，提倡积极寻求心理咨询，使精神卫生问题和心理危机得到有效干预；每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，认识和正视这些问题，积极寻求心理支持、救助，是避免精神卫生问题、维护精神健康的可行方法。大学阶段中的每位青年学生都正处于身心发展的重要时期，健康成长的关键是需要选择健康的生活方式，培养积极的生活态度。在今年“世界卫生精神日”到来之际，我们倡议：

过规律的生活。有规律的生活有助于大脑神经系统兴奋和抑制过程的有效交替，有助于身体的正常新陈代谢，这对促进身心健康是非常有利的。有规律的生活包括：合理的作息时间、良好的饮食习惯、适当的体育锻炼和文娱活动等等。

过乐观的生活。一位哲学家曾说过：人生即问题。我们每个人都是不断遇到问题、解决问题的过程中成长、成熟、直至生命的结束。这就是生命的本质。如何面对生命种种痛苦，以获得健康成长？最关键的是拥有积极的心态。一个人，对事情的感受，比事情本身更重要。“悲观者在每一个机会中看到困难，而乐观者在每一次的困难中看到机会。

过健康的生活。什么是健康？健康的生活除了包括良好的生活习惯，还包括健康的价值观，积极的生活态度和正确的处世原则，健康、科学的知识，合理的情绪状态，积极健康的人格，悦纳自己与他人，良好的人际关系，互助精神与合作理念等。

过勇敢的生活。据研究显示，有80%的疾病和压力有关。在快节奏的生活里，在被压力造成身心失调前解开压力，是很必要的。要使自己达到平静和健康的状态，应学会释放压力：及时向你信赖的人倾诉自己的苦闷、委屈；多多记住有意义、快乐的事；做自己喜欢的事；增加幽默感；敢于并善于寻求专业心理辅导人员的帮助。

祝你快乐！

（心理咨询中心供稿）