为了提高我院大学生的综合素质，帮助大学生解决现实生活中、学习中所面临的困惑，缓解心理压力，提升团队意识，建立高效团队，树立我院学生的良好形象。学院心理咨询中心开展了户外素质拓展训练。在一系列拓展项目中，大家收获颇丰。

这次培训的理念是：展现自我，融入团队。分自信心和人际交往两个项目的拓展训练。以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者50人左右，分为六个组，共五次，每周一次，每次90分钟。培训内容主要有：“组建团队”、“叠罗汉”、“信任跌倒”、“循环沟通”、“积极赋义”、“解开千千结”……

“组建团队”让同学们深刻体会到强有力的领导、合理的计划、严密的组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是很重要的。“叠罗汉”锻炼了他们的记忆能力和反应能力，增强了展现自我的自信心，也深深体会到了沟通的重要性。“信任跌倒”项目让大家更深刻地认识到了团队的作用，相信团队，增进了自己对集体的参与意识与责任心，让大家懂得了在任何时候都要调整好心态，才能更直观的面对生活和未来的挑战。在“解开千千结”时，每一个队员都了解到，一个人的力量是有限的，只有充分发挥团队的力量才能排除困难，并最终完成任务。

同学们做在这次户外的素质拓展训练给整天忙于学习的学生一个放松的机会，在完成项目的过程中，队员相互之间的协助与沟通还增进了彼此之间的了解，增强了团队的凝聚力，激励他们在日后的学习工作中更好地发挥团队的优势。

这次素质拓展活动取得了圆满成功。同学们都表示感谢心理咨询中心开展的这次活动，在活动中所体会的友情，所领悟的人生真谛，所感受到的信任，将会对自己的学习、生活带来积极的影响。活动结束的时候，同学们纷纷表示，下次拓展活动一定会准时参加。

（心理咨询中心陈栩供稿）